一、行程总览
全程分段：屯昌→海口（轮渡）→湛江→南宁→贵阳→成都（G318起点）→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨，总里程约3500公里，建议15-20天。
二、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液，携带防滑链及应急工具；
- 证件办理：提前申请边防证（前往珠峰、阿里地区需用）；
- 高原物资：氧气瓶、红景天口服液、防晒霜及保暖衣物。
三、核心路线规划
- 屯昌至成都段（2-3天）：经沈海高速转兰海高速，沿途可停留贵阳品尝酸汤鱼；
- 川藏段精华行程（10-12天）
- D1-D3：成都→雅安（碧峰峡）→泸定桥→康定（海拔2560米）；
- D4-D6：翻越折多山（4298米）→新都桥（摄影天堂）→理塘（长青春科尔寺）→巴塘；
- D7-D10：跨越金沙江进入西藏→芒康→怒江72拐→然乌湖→波密；
- D11-D12：通麦天险→鲁朗林海→色季拉山口远眺南迦巴瓦峰→拉萨。
四、注意事项
- 高原反应应对：康定开始逐步适应，避免剧烈运动，适量补充葡萄糖；
- 路况预警：7-8月雨季注意落石，邦达至八宿段限速严格；
- 文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经需按顺时针方向。
五、不可错过的体验
在鲁朗品尝石锅鸡、巴松措泛舟、布达拉宫夜景拍摄，建议预留拉萨2天休整时间。